TOGU Mini Hantel

TOGU Mini Hantel: Die Kurzhantel als zusätzliches Gewicht beim Training

Die TOGU Mini Hantel eignet sich ideal als Ergänzung zum Cardio-Training im Fitness-Studio oder zu Hause. Insbesondere beim Joggen oder anderen Ausdauerübungen werden diese Hanteln in den Händen gehalten, um bessere Trainingserfolge zu erzielen. Mit der Kurzhantel stärken und erhöhen Sie die dynamische Kraft in den Bereichen der oberen Extremitäten, Schultergürtel und Rumpf. Einen effektiven Muskelaufbau durch das reine Krafttraining ist mit diesen Gymnastikhanteln im Gegensatz zu größeren und schwereren Hanteln nicht möglich. Jedoch stellen sie für Senioren eine gute Möglichkeit dar, den Abbau der Muskeln zu verhindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Da das Training mit freien Gewichten erhöhte Ansprüche an Koordination und Stabilisation stellt, finden die Gymnastikhanteln als zusätzliches Handgewicht bei Areobic-Übungen, Pilates oder auch in der Physiotherapie Anwendung. Das pflegeleichte Material aus Ruton ist wasserabweisend und daher ebenfalls gut für die Aquagymnastik einsetzbar. Die lose Gewichtsfüllung im Inneren der Hantel sorgt dabei für zusätzliche Trainingsimpulse. Durch das spezielle Material und Füllung werden Bodenbeläge nicht beschädigt, falls Sie die Mini-Hantel einmal fallen lassen sollten. Die genoppte Fläche ermöglicht einen angenehmen, sicheren und rutschfesten Griff. Die kleine und handliche Sporthantel können Sie außerdem überall mithinnehmen, sodass Sie unterwegs jederzeit für ein effektives Training ausgestattet sind.

In drei Ausführungen erhältlich:

• 250 g in frühlingsgrün – ca. 13 x 4,5 cm
• 500 g in pink – ca. 19 x 7,5 cm
• 1.000 g in blau – ca. 19 x 7,5 cm

Das effektive Training mit der Kleinhantel

Die Hanteln von TOGU können Sie problemlos als zusätzliches Gewicht in Ihrem normalen Training integrieren. Beginnen Sie mit dem leichteren Gewicht und nutzen Sie es zu Trainingseinheiten wie dem Cardio-Training auf dem Crosstrainer oder beim Joggen. Alternativ können Sie mit den Kurzhanteln auch einfache Übungen für Bizeps, Trizeps oder die Handgelenke und Rumpfmuskulatur ausführen. Vor allem Senioren profitieren dabei vom Krafttraining mit den Kurzhanteln. Schließlich gilt es im Alter nicht darum, das höchstmögliche Gewicht zu nutzen. Das Krafttraining im höheren Alter dient vor allem der Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose und zur Prävention von Verletzungen. Wählen Sie die Gewichte so, dass eine Anzahl an Wiederholungen zwischen 12-15 problemlos möglich ist. Wenn Sie regelmäßig mit den Hanteln trainieren, können Sie das Gewicht entsprechend erhöhen. Durch das festgelegte Gewicht ist die Belastung genau dosierbar und Sie können Trainingserfolge gut dokumentieren. Bereits zwei bis drei Trainingseinheiten von nicht mehr als 10 Minuten in der Woche, können deutlich zu Ihrer Gesundheit beitragen. Ein wichtiger Erfolgsfaktor dabei spielt die Abwechslung der Trainingsabfolge. Zusätzlich zu den gewohnten Übungen sollten Sie immer wieder neue Übungseinheiten ins Training integrieren. Die kleinen und flexiblen Hanteln ermöglichen Ihnen dafür viele Übungsvariationen.